El brote del coronavirus ha hecho que muchos de nosotros tengamos una mentalidad sobreviviente. ¿Cómo podemos aprovechar esta oportunidad para prosperar incluso cuando enfrentamos incertidumbre? Prosperar (o florecer) es crecer en autenticidad con y para los demás y para un propósito mayor.
Nuestro equipo ofrece algunas pautas y consejos sobre cómo podemos prosperar a través de esta creciente pandemia.
¿Ya has golpeado alguna pared? Personalmente, mi familia y yo hemos tenido altibajos en la búsqueda de nuevos ritmos, nuevas formas de aprender, conectar, etc. mientras estamos en "cuarentena", pero le ahorraré los detalles.
En este momento, cuando el estrés y la escasez nos tienten a tener una mentalidad sobreviviente, necesitamos reforzar activamente una orientación próspera que enfoca nuestro sentido de pertenencia a nosotros mismos, a la familia, a las comunidades y a la humanidad en general. De muchas maneras, el coronavirus nos ofrece un posible reinicio planetario, donde desde una perspectiva de especie, tenemos la oportunidad de pasar de una orientación de "yo" a una orientación de "nosotros".
En el Thrive Center, nosotros investigamos y nos basamos en la última ciencia psicológica para informar nuestra comprensión y visión del prospero humano no solo para promueve el crecimiento individual, sino para que también fomenta el florecimiento social más amplio.
Prosperar (o florecer) es crecer en autenticidad con y para los demas, y para un proposito mayor.
Fundamental para prosperar es ser adaptable y ser bien apto con el ambiente de uno. Por ejemplo, una planta prospera creciendo continuamente hacia el sol y alrededor de obstáculos. Somos similares. El desarrollo es continuo y adaptativo, no hacia el sol, sino hacia un propósito prosocial y virtuoso más allá del yo.
Este momento en tiempo tiene el potencial de servir como un pivote planetario.
Para que este momento nos cambie a todos en una trayectoria próspera, necesitamos reordenar nuestras propias vidas, nuestras familias, nuestras comunidades y nuestro sentido de responsabilidad hacia toda la humanidad y nuestro planeta. Hemos producido recursos para informarle, inspirarle y equiparle para que prospere y permita que otros prosperen durante estos tiempos difíciles. Abordaremos las habilidades y recursos clave para prosperar, y ofreceremos una variedad de prácticas y consejos para cultivar sus propias fortalezas para permanecer ágiles y adaptables en estos dias.
Estamos agradecidos por las inmensas contribuciones en las ciencias psicológicas de quienes investigan diversos temas en psicología positiva, neuropsicología, ciencias familiares, ciencias aplicadas del desarrollo, psicología de la religión y espiritualidad, y neurociencia contemplativa. Nuestro objetivo es traerles lo mejor de la ciencia que les informa cómo cultivar la buena vida, no sólo para nosotros, sino para nuestra especie y planeta.
La prosperidad no es polinínica, ni es un popurrí aleatorio de positividad. La prosperidad tampoco pasa por alto la profunda situación de muchas personas. Prosperar es una vida profunda; es auténtica, vulnerable, conectada, esperanzadora, valiente, alegre, generosa y vital. Mientras estamos pasando menos tiempo viajando y algunos tienen más tiempo discrecional de lo normal, por favor únase a nosotros en este movimiento de prosperación. Asista a su propio crecimiento personal con y para los demás.
Con esperanza,
Dra. Pam King
Elementos Esenciales Para Mantenernos Fuertes
El Cuerpo
Prosperar involucra a todo nuestro ser y cuerpo. Ponga atención a cómo se siente física y emocionalmente. Conéctase con si mismo. Tenga en cuenta lo que le trae alegría y persigue más de lo que realmente importa, especialmente durante estos tiempos. Sea consciente del estrés y la ansiedad, y busque apoyo a través de prácticas, relaciones o ayuda profesional.
La Creencia
Sea consciente de sus creencias fundamentales. ¿Qué trae sentido, fuerza y esperanza en su vida? Aprovecha esta oportunidad para reevaluar lo que más importa y alinear su vida con sus valores más altos en consecuencia. Aunque necesitamos renegociar cómo vivimos y perseguir nuestros ideales y objetivos, ser intencionales para traer tracción hacia lo que importa.
La Pertenencia
Prosperar implica ser conocido y amado como nuestro auténtico yo. Esto significa que necesitamos conocernos y apreciarnos a nosotros mismos. Resiste las ganas de encajar, pero invierte en las relaciones que realmente importan. Pregunte a quién pertenece, relacional y espiritualmente? ¿Qué puede hacer para nutrir estas conexiones en un momento de aislamiento físico?
Más Allá del Ser
Esencial para prosperar es una orientación prosocial más allá de nosotros mismos. Esto no sólo incluye nuestra comprensión de la trascendencia (que informa el significado de nuestra vida), sino que también implica una contribución continua al mundo más allá de nosotros mismos. En aislamiento, esto puede parecer un desafío. Sin embargo, prosperamos cuando ayudamos a otros a prosperar.
La Belleza
Pasados por alto como recursos para prosperar frecuentemente, la belleza y el arte son importantes recursos de inspiración y emociones positivas que pueden inspirar vitalidad y nuestra búsqueda de la bondad y la verdad. Tómese el tiempo para absorber la naturaleza, la música y las artes visuales (por ejemplo, la fotografía) con el fin de elevar su estado de ánimo y conectarlo con algo más grande que usted mismo.
Cómo Prosperar en Medio de la COVID-19
Aumentando las emociones positivas en el hogar
Dra. Susan Mangan ofrece 3 ejercicios en casa que pueden aumentar nuestras emociones positivas.
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La familia bajo presión: El poder de conexión al estar aislados juntos
Dra. Stephanie Trudeau ofrece maneras de orientar a nuestra familia hacia el crecimiento y la conexión en medio del aislamiento durante COVID-19.
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Cambiar nuestro enfoque de “sobrevivir” a prosperar durante COVID-19
Dra. Pam King reflexiona sobre la importancia de las prácticas contemplativas para ayudarnos a prosperar durante el coronavirus.
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Consejos Para Prosperar Durante La Cuarentena
La cuarentena generalmente no provoca imágenes tan amplias de vitalidad y crecimiento. Aunque la cuarentena es difícil, todavía hay muchas oportunidades para el crecimiento personal y el poder ayudar a los demás. Aquí hay una lista de consejos para permitir que usted y otros prosperen en este tiempo difícil.
Prácticas Contemporáneas Diarias
La espiritualidad es esencial para vivir una vida próspera. Incluso en tiempos difíciles como estos, las prácticas y disciplinas espirituales pueden proporcionar el significado, fortaleza y dirección en nuestra vida. Descargue estas 4 prácticas espirituales básicas para ayudarle a nutrir su salud espiritual.
otros recursos útiles
Servicios de Fuller Telehealth disponibles
Fuller Psychological and Family Services (FPFS) ha lanzado Fuller Telehealth para ampliar y proporcionar terapia y servicios relacionados a los clientes que viven en cualquier lugar de California. Comuníquese con FPFS al 626-584-5555 o envíe una solicitud en línea aquí para obtener más información.
Directorio Nacional de Salud Mental
United We Dream proporciona un directorio nacional de salud mental para DACA y personas indocumentadas que buscan terapia y servicios de salud mental.
Manténgase a sí mismo y a otros seguros
Aprenda cómo mantener a su comunidad a salvo del coronavirus a través de estas prácticas recomendadas por el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Libro de Erecicios Para la Ansiedad
Un libro de ejercicios por The Wellness Society para ayudarle a manejar la ansiedad y el estrés durante este tiempo.
Estrés y Cómo Sobrellevarlo
El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades comparte cómo puede controlar el estrés y la salud mental.
Como Preparar a Su Familia Para Un Brote Potencial de un Enfermedad
Guía de ayuda para padres y cuidadores para ayudar a las familias a enfrentar la enfermedad coronavirus.